Cette approche du yoga met l'accent sur l'écoute intérieure 

• Relation geste-respiration.

• Prise de conscience des mouvements du corps vers les postures. Le geste est conscient en laissant le mouvement se faire de manière harmonieuse et dans une économie d'effort. 

• Progression en mouvements vers la position finale dans laquelle vous vous relâchez.

• Développement de la sensibilité. Au fur et à mesure de la pratique les perceptions s’affinent, le travail sur l’attention et les sens amènent progressivement au développement des sens subtils.

• Approfondissement de la connaissance de votre corps par l'exploration attentive des muscles, des articulations, du squelette de façon fluide et naturelle.

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Les mouvements sont lents et précis, ils procurent un profond relâchement.

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La pratique de ce yoga très doux est efficace si vous ressentez une très grande fatigue du corps ou du mental