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03/12/2019

 Les respirations, les gestes simples, conscients et la conduite d'une relaxation profonde

aident à bien s'endormir et à bien récupérer.

Le corps se relâche, se détend mais la conscience reste présente au déroulement

de la séance et des images mentales qui arrivent.

Le yoga nidra est une pratique ancestrale qui tire sa source des grandes traditions et philosophies de l’Inde. Il a été développé par Swami Satyananda Saraswati, enseignant proche de Sivananda. C'est un yoga qui s'appuie sur le raja yoga ( yoga mental qui reconnait et canalise les fluctuations mentales dans un travail sur la neutralité des activités mentales). Il a inspiré la so...

23/07/2019

La première fois que j'ai goûté du chaï », ce thé aux épices de l’Inde, c'était lors d'un week end privé de méditation avec le sage que l'on appelle " Babaji". Il était venu chez un ami, fidèle pratiquant de la méditation en inde depuis de nombreuses années. 

Et je me souviens très bien de son goût lacté, sucré et aromatisé avec la cannelle, le gingembre et la cardamome...

Ce week-end là, invitée à participer à cette petite retraite méditative, j'ai suivi en cuisine la préparation du " chaï" ( qui signifie " thé") par une anglaise qui suivait partout le sage dans ces déplacements. Je vous joins une vidéo trouvée sur youtube qui illustre très bien la...

02/07/2019

Pour prolonger ou commencer vos cours de yoga, le jardin est un espace idéal pour savourer cette pratique ressourçante et redynamisante !

Au jardin du gîte des beaux esprits, à Fontenay le Comte, réserver votre créneau pour vous offrir un temps rien que pour votre santé, votre harmonie intérieure.

Passionnée par mon métier, je vous propose des cours sur mesure en petit groupe, évolutifs pour que vous progressiez au fil des cours de yoga.

Avec douceur, joie, humour, de manière structurée vous apprécierez ce moment de yoga...

A très bientôt, 

les réservations se font par mail cossoncorinne@yahoo.fr ou par tél : 02 51 69 27 46

Cours disponibles en juillet les mardis...

04/06/2019

Un programme pour votre mois de juillet qui vous ressourcera et vous reconnectera à votre corps.

Vous voulez vous recharger dans le jardin bucolique attenant au gîte " des beaux Esprits" à Fontenay le comte...ne tardez pas,

réservez votre cours de yoga tous les mardis à 15h et samedis à 10h ( sauf 2° semaine de juillet). 1h15 de cours : Postures, repirations, phrases de postures en musique douce et relaxante, détente corporelle.

Séance à 13 euros.

18/02/2019

Vous êtes sensible au bien-être de vos salariés et vous souhaitez planifier des cours de Yoga réguliers au sein de votre entreprise ou simplement une journée d'équipe ou encore un séminaire d'entreprise ?

Demandez un devis par mail en indiquant vos besoins ou contactez moi au 02 51 69 27 46

26/01/2019

Le yoga au quotidien est une aide précieuse pour vivre plus sereinement tous les jours face aux aléas de la vie.

Quelques conseils pour améliorer son quotidien :

- prendre un temps pour soi dans un lieu calme, chez soi ou en nature.

- respirer de manière consciente en orientant la respiration dans tout le corps.

- faire quelques mouvements conscients en lien avec inspiration et l'expiration pour favoriser la circulation de l'énergie dans le corps et la souplesse.

- méditer en accueillant ce qui est là sans jugement.

Pour approfondir les exercices de yoga et de méditation, contactez moi au 02 51 69 27 46 ou par mail : cossoncorinne@yahoo.fr

13/12/2018

Respirez...

Les techniques de respiration nous apprennent l"'art de respirer" ou " pranayama" qui calme l'esprit et rééquilibre l'unité psycho-corporelle.

En quelques séances, vous pouvez de façon autonome et à chaque instant retrouver cette maîtrise du souffle pour retrouver la sérénité.

La respiration est toujours là, servons nous de la possibilité de respirer en conscience pour se sentir bien, calme, reposé.

Nous en sortons d'autant plus efficace et renforcé pour continuer la journée ou faire un point sur les évènements passés en revenant à soi à l'instant présent.

A bientôt

Corinne Cosson

24/11/2018

La Zen Attitude n'est pas innée, elle s'apprend pas à pas en prenant le temps de s'accorder du temps.

De nouveau réflexes se mettent en place dans nos réactions face aux évènements de la vie pour y répondre de façon plus posée, plus optimiste.

Accompagnés régulièrement dans cet apprentissage, toute les semaines, le corps et l'esprit se mettent dans de nouvelles dispositions.

Ils deviennent plus alertes aux stresseurs, plus attentifs au respect de soi, plus efficaces dans les situations difficiles et de travail intense.

Ainsi, c'est avec plus de sérénité que vous aborder la vie au quotidien et dans vos activités professionnelles.

Corinne Cosson

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​©depuis 2017 par Atmâ Yoga Corinne Cosson

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Atmâ ou Ātman  आत्मन्  « souffle, principe de vie, âme, Soi, essence »

 Ce terme a le sens de pure conscience d'être ou de pur « je suis », et désigne traditionnellement le vrai Soi, par opposition à l'ego (ahaṃkāra).